ジム通いを1年半続けての感想、何が変わった?

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どうもこんにちは、チャリ笠原です。

今回は僕が1年半続けた筋トレについて書こうと思います。

僕は大学に入学してから筋トレを本格的に始めて、体がとても大きくなりました。体重は12キロほど増え、筋トレで扱う重量もほどほどに増えました。

頻度としては週6回やることもあれば、バイトや学校の課題などで筋トレができない週もありました。平均すると週3回から4回ほどでしょうか。

筋トレの成果を皆さんに伝えるために、ここでビッグ3(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト)で扱えるようになった重量を書きたいと思います。

・ベンチプレス 105㎏  (入学当時:55キ㎏)


・スクワット 120㎏  (入学当時:90㎏)


・デットリフト 140㎏  (入学当時:???)

ちなみにこれが上の重量を扱う人の体です。参考までに。

ベンチプレスは50キロ増えましたね。

やっぱ男の筋トレの王道はベンチプレスだと思っていたので、トレーニングをたくさん行いました。胸のトレーニング、好きだし。

でも世の中には4から5ヶ月でベンチプレス60から100キロまで伸ばす人もバンバンいるし、なかには高校一年生でベンチペレス170キロあげる人もいるし、トレーニーとしてはまだまだへっぽこなんですよね。井の中の蛙ってやつです。

とりあえずこれからの目標は、今年でベンチプレス110キロから120キロぐらいまであげたいですね。とりあえず150キロあげれるようになるまでぶっ飛ばしていきたいです。

スクワットは30キロほど、扱う重量が増えました。

重量的にいわゆるチキンレッグですね。

脚の扱う重量とベンチプレスの扱う重量が同じとは、とんだチキンレッグです。

足が比較的弱い原因としては、まず脚のトレーニングは去年の10月に始めたことと、トレーニング頻度が1週間から2週間に1回だったこと、自粛期間で、脚のトレーニングがほとんどできなくなってしまったのが原因で挙げられます。

実際自粛明けにやったスクワット100キロはめちゃくちゃ重かったですね。

頑張ります。とりあえず週に一回は行うようにします。

デットリフトは最初やってなくて、6月7月ごろから始めたので、入学当初の記録は分からないです。

まあ始めた時は130キロぐらいだったので、10キロ扱う重量が増えた、ということになります。最低200キロで扱えるようになりたいですね。

筋トレで何が変わった?

結局、筋トレを継続してみて、なんなんだ?ということで、実際に私が筋トレを継続してみて、変わったことを書こうと思います。(筋トレは個人差があるので、必ずこうなるというのではありません。あくまで個人体験談です。)

筋トレで変わったこと

①体付きが変わった


②食費が高くなった


③日に日に強くなる自分が良い

まあ、全部筋トレしてたら当たり前なんですが、この中では④が一番強く思うところです。

やはり筋トレの醍醐味は強くなることです。1ヶ月前までできなかった重量ができるようになるのは生物として強くなった気がします。

バイト先でもクソみたいな客が来ると、ふん、バーベルローイング80キロでセット組めねえくせにしゃしゃってんじゃねえぞって思って心の中でマウントをとることができます。

ただ1つだけ変わらなかったこと

変わったことは上のようにたくさんありましたが、ただ1つだけ変わらないものがありました。

それはメンタルの強さです。

「え?筋トレするとメンタル強くなるんじゃないの?」って思うかもしれません。

確かにトレーニーやかの某有名筋肉社長もよくメンタル強くなる、とTwitterで呟いておられますが、実際にはこれ嘘なんじゃね?って思いました。

実際筋トレをしてガタイが良くなりましたが、そんなにメンタルは強くなってないと思います。

7月には私はバイトと学校の課題とで鬱になりかけて、トレーニング場にも週2回から3回しか行けなくなりました。(あまり行けなかったから鬱になりかけたのかもしれません。)筋トレ一年半やっても接客とかまじ怖いです。

さっき言ってたマウントも怖いのを無理やり吹き飛ばそうとしているからです。

ではなぜ世の中のトレーニーが筋トはメンタルが鍛えられると口を揃えていうかというと、筋トレをやることでメンタルが鍛えられるのではなく、ただ課題を先延ばしにしているから、だと思うのです。

筋トレをやると、テストステロンやアドレナリンなどのホルモン物資が分泌します。このホルモンが分泌することで、筋トレをした後はスッキリ感が出て、よっしゃやってやった、満足や!となるわけです。

これはやらなきゃいけないことがあろうが無かろうが、感じてしまうわけです。

筋トレでメンタルが鍛えられるのは、筋トレをした後だけです。メンタルの根本的解決にはならないんです。

まあ確かにやった後は無敵になった感じがしますけどね。だから万人がメンタルが強くなるのではなく、もともとメンタルが強い素質が持っている人がメンタル強くなるんじゃねって思いますはい。

ということで筋トレを一年半やっての感想を書いてきました。

皆さんも筋トレを初めてみてはいかがででしょうか。まあマウントをとるには困りません。

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